Azt hihetnénk, hogy a kispárna mérete nem lényeges szempont a kiválasztásakor, és nincs semmi szerepe az alvásunk minőségét illetően. Pedig ez nem így van.

A kispárna az, amit optimális esetben a lepedő és a fejünk közé helyezünk. Ha már úgy szoktuk meg, akkor a nagypárnára tesszük, vagy a vállunk alá gyűrjük.

Nézzük, mi a szerepe a kispárnának a reggeli fájdalommentes ébredésben, és mekkora egy átlagos kispárna.

A kispárna szerepe az alvás minőségében

Az alvás minősége attól függ, hogy a test és az elme mennyire tud ellazulni és pihenni.

Az agy, az elme könnyebbe pihen, ha körülötte számára nyugodt és biztonságosak a körülmények. Az megszokás kérdése, hogy ez mit jelent. Általában sötét(ebb), és zavaró zajoktól, illatoktól mentes környezetet.

A test akkor pihen jól, ha el tudnak lazulni az izmok. Például a hét- és nyakizmok. Ha rossz szokásaink vannak, például két nagypárnával alszunk, és még egy kispárnával is, akkor valószínű, hogy a felsőtest megemelkedése miatt a gerincet tartó hátizmok egész éjjel dolgozni fognak. Ráadásul, mivel kényelmetlen a testhelyzet, alvás közben a test igyekszik majd kényelembe helyezkedni, és összegyűri majd a szükségtelen párnákat.

Volt már olyan ébredés, hogy a nyakizmok elmerevedve, fájdalmasan kezdték a napot? Ez akkor fordul elő, amikor valamilyen párnát, ez általában a kispárna, beszorítunk az áll és a váll közé, félig hasaló, félig oldalt fekvő helyzetben.

A test számára a leglazítóbb alvás hanyatt fekve lenne, természetesen egészséges test esetén. Akkor kilazulhatna a gerinc, pihenhetne a test. De általában nem így alszunk, sajnos.

Átlagos kispárna mérete

A kispárna szerepe lenne, hogy megtámassza a fejet, és a gerinc nyaki része egészséges görbülettel folytatódhasson, a háti gerinchez képest. Ezért a kispárnák általában nem túl vastagok.

Egy átlagos kispárna mérete 40*40 vagy 40*50 centi. Választhatunk puha vagy keményebb párnát is. A kicsit keményebb párna alkalmas arra, hogy a fejet tartsa, és ne a nyakizmokat terrorizálja egész éjjel. A jó kispárna választás lehet a záloga az egészséges éjszakai ellazulásnak és a fájdalommentes ébredésnek.

Kispárna huzat szerepe

Fontos tényező, hogy az átlagos kispárnára kapható párnahuzat. A kispárna huzatnak három fontos szerepe is van. Az egyik, hogy finom, puha anyaga legyen, hiszen erre tesszük az arcunkat. A másik, hogy felszívja a keletkezett izzadtságot, különben kényelmetlen lesz az az alvásunk. A harmadik pedig, hogy a változatos színeivel segítse a pihenésünket.

A kispárna és a kispárna huzat méretek választása tehát nagyon fontos tényezője a nyugodt és pihentető alvásnak!